¿Sufres de estreñimiento?

¿Sabías qué?


La causa más frecuente de estreñimiento hoy día son los factores dietéticos , en especial la falta de fibra, otras veces esta relacionado con algunas enfermedades, como la diabetes y enfermedades de la tiroides. Algunos medicamentos también pueden ocasionarla.

Los síntomas son diferentes en cada persona, pero los más comunes son deposiciones menos de tres veces a la semana, mucha dificultad para ir al baño, heces duras, gases y dolor al defecar.

La mejor manera de prevenirlo es teniendo un estilo de vida saludable. A continuación te damos algunos consejos:

Cuando el estreñimiento crónico no tiene una causa conocida, ciertas medidas pueden ayudarte mucho:

  1. Dieta rica en fibra: comer frutas y verduras unas cinco veces durante el día.

  2. Ingesta abundante de líquidos, al menos 1,5 litros al día.

  3. Comidas a la misma hora, comiendo despacio y masticando bien.

  4. No reprimir el deseo defecatorio.

  5. Realizar ejercicio físico de forma regular.

  6. Comer comidas fermentadas; comidas con bacterias beneficiosas como yogur, tempeh y miso, entre otras.

Te recomendamos la fibra de la marca mas natural, pues es una fórmula a base de semillas creada para aquellas personas que quieren mejorar la digestión y tránsito intestinal. A través de sus componentes te aporta energía, fibra, vitaminas y minerales. Además de que ayuda a absorber, atrapar y eliminar las grasas a través de las heces.

Algunos de sus ingredientes son: Avena, linaza, amaranto, fenogreco, lecitina de soya, levadura de cerveza, nopal, boldo, pasiflora, etc.





Sugerencia:


Mezclar 25g en un vaso con jugo o agua durante el desayuno.




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